睡眠の質

皆さんは睡眠時間はどれくらい確保していますか？

自分は…7時間半くらい…。

育ち盛りの中学生か…と言われるほど寝ています（笑）

それでもなんとなく朝に疲れが残っている感覚があったり、夕方には疲れてしまったり…そんな感じがあります。

睡眠の質を改善したいなと思い、オーダーメイドの枕を作製したりしましたが…イマイチなんですよねぇ。

マットレスを買い替えしようかとも思っているのですが、なかなか高いものですし。

どうしたものか…。

それで改善されるならある程度高くてもいいのですが。

リカバリーウェアというのも今、話題らしくて、気になりますよね。

とりあえず自分の出来るとこからやってみようかな…。

何かいい方法をご存知の方、教えて下さい（笑）